マカ 効果 期間

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マカの効果期間は?

マカは疲労回復や更年期障害などに効果がありますが、即効性があるわけではありません。
それは、マカが植物で、継続して摂取することで、体内で働き始めるからです。
薬なら、飲んだその日や翌日には、何らかの効果が出始めますよね。

 

では、マカはいったいどのくらいの期間、摂取すると効果が出るのでしょうか。
これも、個人差があって、一概にどのくらいとははっきり言えませんが、
大体1〜3ヶ月は飲み続けることをお勧めします。私は生理不順を改善したくて、
マカを飲み始めましたが、効果を感じ始めたのは2ヶ月位してからです。

 

不妊治療や更年期障害の改善に役立てるなら、半年から1年は続けたほうがいいそうです。

マカの摂取量

マカの効果が出る期間は、毎日の摂取量によっても違いがあります。
マカは薬ではないので、摂取量に限度はありませんが、あまりに大量に摂取すると、
おなかがゆるくなることがありますから、そこは注意しましょう。

 

マカのサプリメントは、商品によっても、含有量が違います。
これは、マカの摂取量の基準が、製造元によって違うので、
パッケージに表示されている摂取量を守って使いましょう。
1日あたり1000〜3000mgが、適量といわれていますから、参考にしてください。

 

また、サプリメントですから、薬と一緒に使っても、ほとんど問題はありませんが、
原材料や配合されている成分が、はっきりしていないメーカーのものは、安心できませんから、
信頼できるメーカーのマカサプリメントを選びましょう。


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